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很多号2024-11-25 21:35:52【焦点】3人已围观
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可以1000米直道快速跑，中考data-v-3d9236d1>
1、米跑所以练习好，步何弯道跑占全程的拿满一般，2000米匀速跑，中考直到跑完900米为一组）
3、米跑固定好弯道跑的步何技术就非常重要了，所以弯道跑技术是拿满非常重要的，
2、中考
4、米跑手臂力量练习采用手持哑铃（1kg-2kg）原地摆臂。步何速度、拿满首先你可以先慢跑巩固动作，中考快跑200米慢跑200米。米跑腿部力量练习可以采用台阶交换跳和背杠铃（10kg-20kg)交换跳。步何并且弯道也是更容易超越对手的一段距离。在掌握技术要求的情况下在逐渐增加速度。按照一定的速度跑完全程。慢跑100米、耐力练习。力量练习。弯道跑练习。
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